通便就用开露塞还不如吃这种水果效果立竿见

2019-09-14 06:28:40 来源: 玉林信息港

  宝宝一天不便便,妈妈心里就犯愁,急起来就想用开露塞。其实不用这样,这里推荐一种神奇通便水果——火龙果,简直立竿见影。

  宝宝一天不便便,妈妈心里就犯愁,急起来就想用开露塞。其实不用这样,这里推荐一种神奇通便水果——,简直立竿见影。 营养价值 火龙果果肉中的黑色籽粒中,含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘、便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动,具有促进胃肠消化的功能对便秘有辅助治疗的作用,所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。 火龙果果实大部分都是水和碳水化合物,富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B6、B12、C、钙等。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以糖为主,这种天然,容易吸收,适合运动后食用。 火龙果中富含一般蔬果中较少有的性白蛋白,会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用,保护胃壁。 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。具有抗氧化、抗自由基的作用,能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆的发生。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对宝宝身体健康有着重要作用。 丰富的C ,有很好的美颜美白皮肤的效果,且火龙果是一种低能量的水果,是一款很好的产后水果。 适用人群 火龙果是男女老少咸宜的一种非常不错的营养水果,但火龙果糖分含量较高,患有的人群不宜多吃。另外,火龙果属凉性,寒性体质和月间女性也不宜食用火龙果。 宝宝吃火龙果 由于火龙果的籽含有不好消化的膳食纤维,因此等到宝宝个月再添加,而且添加时籽要磨碎。火龙果不适宜吃太多,火龙果本身有润肠通便的作用,宝宝吃多了会的。每天不超过两次,每次不超过50克,便秘的宝宝可稍微多吃一些,但每日不超过150克。 孕妇吃火龙果 孕妇可以适量地吃些火龙果,但不宜过多,每天不超过一个。火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果,其实火龙果的糖分比想象中的要高一些,因此,患有妊娠糖尿病的孕妇不能多吃火龙果。 期吃火龙果 产后便秘是常见的产后疾病之一,吃些火龙果可以防治产后便秘,很适合产后妈妈食用。 如何挑选 火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般。红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好。黄火龙果白肉,鲜食品质。红肉吃,基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆。 火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。鳞片要是绿色的,说明新鲜度好,枯黄了说明火龙果不新鲜了。 火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好。 挑火龙果要选果实饱满的,果子上的鳞片比较短,表皮光滑像快要裂开;不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃。 用手指轻轻压水果一侧。它应该有一定弹性。避免买像石头一样坚硬的火龙果,否则需要放一段时间才能成熟。 表皮越光滑,说明越新鲜,果肉就会越好吃。如果表皮白斑出现,很快就会腐烂,不能存放。 仔细观察它的根部是否有腐烂,新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。 红肉火龙果有色素吗 红肉火龙果的果实中富含了一种特殊的成分——花青素,这是种天然色素,就让它和蓝莓、紫薯一样,含有的颜色。红肉火龙果对人体无害之余,甜度还远高于普通白肉的火龙果,对儿童具有提高的作用。 吃红肉火龙果会出现尿液也变红的情况很正常,是由水果中部分未被分解吸收的天然色素所致,不必担心是有害的信号。 另外,火龙果内层的紫色果皮其实是可以生吃的,但也可以凉拌,或者榨汁加点砂糖吃。冷藏后风味更佳哦。 ★ 火龙果 食谱汇总 ★ 火龙果米糊(7M+) 食材:火龙果1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升 ①将火龙果洗净,去除皮,取果肉,切成小块儿,取1/4的量,放入搅拌机,加两倍温开水,榨成汁,过滤掉果渣和籽后取火龙。 ②将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状,将火龙果汁调入米粉中搅拌均匀即可。 红心火龙果奶昔(12M+) 食材:红心火龙果1个、250毫升 将火龙果去皮,取果肉,切成小块,放入搅拌机中,倒入牛奶,将火龙果和牛奶搅打成奶昔。 椰汁红心火龙果西米冻(12M+) 食材:西米40克、红心火龙果果肉250克、椰奶60克、吉利丁片5克 ①将火龙果去果皮,取果肉切成小块,倒入搅拌机中并且倒入椰奶,将火龙果搅打成汁,倒入碗中,再加入加热融化了的吉利丁。 ②煮开一小锅水,倒入西米,煮至透明,然后捞起过凉水后倒入布丁容器中,再倒入火龙果吉利丁溶液,混合均匀。 ③稍微放凉,将火龙果西米放入冰箱冷藏到凝固的状态即可取出。 火龙果饮(12M+) 食材:火龙果半个、木瓜2小片、凉开水100毫升 木瓜、火龙果切成小块倒入搅拌机中,加入凉开水,搅打成果汁。 每天一款食材做法,想点就点!

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