雪梨木瓜酸奶饮的做法

2019-05-14 20:02:52 来源: 玉林信息港

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将所需材料备好;

木瓜去皮,去经络切块,雪梨去皮切块备用;

将搅拌器洗净沥干水份;倒入切好的木瓜,雪梨;

缓慢倒入酸奶;

再加入适当的蜂蜜;

搅打均匀后倒入杯中便可饮用;

美食天下菜谱大全温馨提示:

木水果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜蜜可口、营养丰富,有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称,是岭南4大名果之1。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有万寿果之称,顾名思义,多吃可延年益寿。酸奶除营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。这些作用是:1、保护肠道菌群生态平衡,构成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。2、通过产生大量的短链脂肪酸增进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而避免便秘。3、酸奶含有多种酶,增进消化吸收。4、通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,避免衰老。5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,到达防癌的目的。6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生1些增强免疫功能的物资,可以提高人体免疫,避免疾病。

木瓜要选择成熟度高的,甜度大,这样的木瓜才合适生吃。

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